J’ose la marche active

Dès le mois de septembre, Promusport lance les sessions d’automne du programme de marche « J’ose la marche active ».

Un programme accessible à tous !

"J’ose la marche active" est un programme destiné à toute personne de plus de 12 ans désireuse de pratiquer une activité physique régulière avec un objectif santé et loisir. Le programme s’organise sur une période de 8 semaines à raison de 3 séances par semaine dont une séance est encadrée par l’animateur et les deux suivantes sont à pratiquer de manière autonome en suivant les fiches d’entrainement.

Trois programmes d’activités s’offrent à vous, ils durent chacun entre 60 et 75 minutes maximum :

• Le niveau “remise à la marche” : objectif : amener le participant à passer de 20 minutes de marche à allure modérée à 1h de marche à allure modérée (on n’augmente pas la vitesse). Public très sédentaire. 

• Le niveau "débutant” : objectif : amener le participant à passer d’une heure de marche à 3 ou 4 km/h à une heure de marche à 5 km/h. Public sédentaire.

• Le niveau “initié" : objectif : amener les participants à passer d’une heure de marche à 5 km/h à une heure de marche à une vitesse entre 6 et 7 km/h. Public plus sportif.

Pour plus d’informations et pour être tenu informé de l’ouverture des inscriptions remplissez le formulaire d’intérêt en ligne sur : mc.be/marche-active